Etwa 70 % der Bevölkerung hat Probleme im Bereich des Beckenbodens, dennoch ist eine Beckenboden-Schwäche mit all ihren unangenehmen Folgen leider immer noch ein Tabu-Thema. Vielen ist der Beckenboden und seine Bedeutung unbekannt oder nicht vertraut, da diese Muskeln im Innern des Körpers verborgen liegen.

Lassen Sie es nicht soweit kommen!

Beugen Sie einer Beckenboden-Schwäche frühzeitig vor oder wirken Sie bei einem bereits vorhandenen Problem mit einem effektiven Beckenboden-Training entgegen.

Positive Wirkungen eines kontinuierlichen Beckenboden-Trainings:

- Verbesserung bei Problemen des Zurückhaltens von Harn, Wind oder Stuhl
- Verbesserung bei einer Senkung
- Bessere Körperwahrnehmung und Körperhaltung
- Entlastung der  Rückenmuskulatur
-Stärkung der Muskulatur nach einer Schwangerschaft / Geburt (Rückbildung)
- Bessere Durchblutung im Beckenbereich und Aktivierung des Lymphflusses
- positive Veränderung bei Menstruationsbeschwerden
- Verbesserung bei einem Reizdarm
- Leistenbruch vorbeugen
- Stärkung der Muskulaltur nach einer Operation im Beckenbereich   (Gebärmutter,   Blase,  Darm, Prostata)

Mit einem bewährten Beckenboden-Training-Konzept begleite ich Sie kompetent und mit mehrjähriger Erfahrung auf Ihrem persönlichen Weg zur Entdeckung und Stärkung der Kraftquelle Ihrer Mitte. Dieser Weg zur natürlichen Selbsthilfe und die positiven Auswirkungen einer gestärkten Beckenboden-Muskulatur geben Ihnen mehr Kraft, größere Sicherheit und Schutz.

Kursinhalte:
- Anatomie und die Aufgaben der Beckenboden-Muskulatur
- Zusammenhänge mit anderen Körperregionen aufzeigen
- Wahrnehmungsübungen - den Beckenboden entdecken
- Kräftigungsübungen, die Beckenboden-Muskulatur stärken und bewahren
- Anleitung und Schulung der Atmung
- Anleitung zur Rücken und Beckenboden freundlichen Körperhaltung
- Integration der Beckenboden-Muskulatur in den Alltag
- Schutz vor Überlastung und Alltagtipps
- Entspannung

Gerne begleite ich Sie beim Beckenboden-Training im individuellen Einzelunterricht und im Paar-Unterricht, desweiteren biete ich Kurse in Kleingruppen an.

Empfehlung:  5 Einzelsitzungen à 60 Minuten

Kompakt-Angebot*       189 Euro  inkl.  Unterlagen

*Dieser Preis ist nur  gültig, wenn Sie diesen Betrag  beim 1. Termin bezahlen und alle Termine buchen.
Bei Einzel-Buchungen gelten die regulären Preise für Einzelunterricht lt. Kurs- und Teilnahmebedingungen.

Paare können zu zweit einen Kurs im Einzel-Training buchen. Jede (r) Teilnehmende kommt zur 1. Kurseinheit getrennt in Einzelunterricht. Die darauf folgenden
4 Kurseinheiten à 60 Minuten werden zu zweit gemeinsam praktiziert.
Dieses spezielle Kursangebot gilt nicht nur für (Ehe-) Paare sondern auch für Freundinnen oder Freunde, Geschwister, Mutter/Tochter bzw. Vater/Sohn etc., die gemeinsam einen Kurs im Einzel-Training buchen möchten.

Kursgebühr:  pro Person 140 Euro inkl. Kursunterlagen.

7 Kurseinheiten à 90 Minuten,   Kursgebühr  je 95 €

Nächste Kurstermine:

Dienstag   21. März  10.30 - 12.00 h
Mittwoch  22. März   17.00 - 18.30

weitere Termine auf Anfrage

Tagesworkshop innerhalb einer Gruppe für Frauen zum Erlernen der Grundkenntnisse. Den Beckenboden kennenlernen, stärken und erhalten.

Samstag, 18. März von 10.00 - 16.00 h

Kursgebühr 80 Euro inkl. Kursunterlagen

Für  Frauen mit guten Beckenboden-Vorkenntnissen, zur Vertiefung der Kenntnisse sowie zur Erhaltung und Stärkung der Muskulatur Kursinhalt: Wahrnehmung, Körperhaltung, Alltagsintegration, Schutz vor Überlastung sowie eine Entspannungsreise. Einzel-Termin mit 90 Minuten innerhalb einer Gruppe.

Mittwoch        15. März       17.00 - 18.30 h
Freitag           21. April       10.00 - 11.30 h
Dienstag        25. April       17.00 - 18.30 h
Freitag           28. April         8.30 - 10.00 h
Dienstag          9. Mai         10.30 - 12.00 h

Kursgebühr je 12 Euro

Mittwoch         8. März       16.30-18.00 h  Kneipp Verein Kappelrodeck
Kursgebühr  14 Euro

Terminänderungen vorbehalten

7 Kurseinheiten à 90 Minuten, Kursgebühr 95 € , Termin auf Anfrage

Tagesworkshop innerhalb einer Gruppe für Männer zum Erlernen der Grundkenntnisse. Den Beckenboden kennenlernen, stärken und erhalten.

Samstag, 1. April von 10.00 - 16.00 h

Kursgebühr 80 Euro inkl. Kursunterlagen

Für  Männer mit guten Beckenboden-Vorkenntnissen, zur Vertiefung der Kenntnisse sowie zur Stärkung und Erhaltung der Muskulatur. Kursinhalt: Wahrnehmung, Körperhaltung, Alltagsintegration, Schutz vor Überlastung sowie eine Entspannungsreise. Einzel-Termin innerhalb einer Gruppe.

1 x 90 Minuten Training in der Gruppe, Termin auf Anfrage, Kursgebühr  12 Euro

Kein Ersatz für Arzt oder Heilpraktiker